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CARLOSGARCÍANUTRICIÓN

dietista-nutricionista en ibiza

Perder Peso para Transformar Tu Vida

¿Sabías que el 80% de las personas que consiguen perder peso lo recuperan en menos de 2 años?

 

Esto es natural que ocurra si sigues dietas muy restrictivas y poco individualizadas.

 

La clave para que consigas perder peso y lo puedas mantener en el tiempo es que los cambios que hagas se adapten lo máximo posible a tus gustos y a tu estilo de vida.

 

Si quieres una llamada GRATUITA para saber cómo te puedo ayudar, déjame tus datos.



    ¿CÓMO TE PUEDO AYUDAR A PERDER PESO?

    Comemos al menos 3 veces al día pero nunca nos han enseñado a hacerlo. ¿Lo has pensado alguna vez? 

     

    Mi misión es simplificar esta sobreinformación a la que estamos expuestos (redes sociales, medios, amigos…) que hace que, en el día a día lleno de estrés y falto de tiempo, te sientas todavía más perdid@. Podemos encontrar las herramientas adecuadas a tu caso para que te resulte lo más fácil posible introducir esos cambios que llevas tanto tiempo intentando hacer. 

     

    Te quiero acompañar en tu proceso para que mejores tu relación con la comida, consigas tu objetivo sin pasarlo mal y, sobre todo, para que lo puedas mantener el resto de tu vida.

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    Testimonios

    Recomendable 100%. Empecé con Carlos en octubre del año pasado porque quería perder peso y había probado diferentes dietas “milagro” con resultados a corto plazo pero siempre con un efecto rebote. Él me ha enseñado a marcar objetivos realistas y a cambiar mis hábitos alimenticios con rutinas y consejos adaptados totalmente a mi forma de vida. La palabra dieta ya no está en mi vocabulario con él he entendido que se trata de un estilo de vida.

    Ester T.

    Estoy muy agradecido a Carlos por el servicio dado. Me ha enseñado que hacer dieta no es un castigo sino un hábito saludable. Desde que he modificado mis hábitos alimenticios me encuentro con mucha más energía, concilio mejor el sueño y además me está permitiendo conseguir los objetivos físicos que me he planteado este año. Carlos no solo ha influido en mis hábitos alimenticios sino que también me ha aportado tips para conseguir ahorrar tiempo, para ahorrar dinero, para ser más ecológico y más. Recomendaría a Carlos una y otra vez sin dudarlo. Además es una persona muy cercana y agradable por lo que trabajar con el aún se hace más fácil.

    Daniel Y.

    Empecé a acudir a Carlos porque tenía claro que quería un cambio nutricional. Desde los 16 años, la palabra dieta ha estado presente en mi vida y con ella toda una serie de prohibiciones. Cuando empecé con Carlos me habló con claridad y sinceridad y, jamás, me nombró la palabra dieta. Él me propuso hacer un plan nutricional en el que pudiera aprender a comer, saber gestionarme, así como mejorar mi relación con la comida... Es muy buen profesional y su acompañamiento ha sido muy relevante en estos meses. Mi objetivo antes de empezar con él era perder peso, pero ahora, es estar sana, hacer un cambio nutricional, aprender a gestionarme y aceptar que esto es un cambio de por vida. En mi caso, he perdido ya un total de 11 kilos y medio, comiendo bien, marcándome mis propios retos, tomando decisiones, haciendo ejercicio, pero sobretodo disfrutando del proceso hacia el cambio.

    Paula G.

    Excelente persona y gran profesional, 100 % recomendable. Años atrás seguía dietas muy restrictivas que acababa dejando por aburrimiento. Con Carlos, actualmente, he seguido un plan personalizado adaptado a mis necesidades, introduciendo hábitos de vida saludable en la que, aparte de la alimentación, he entendido que la báscula no es el elemento que condiciona mi salud. He integrado actividad física a mi día a día consiguiendo que la salud mental sea el mejor alimento para encontrar el equilibrio.

    Margarita R.

    Conocimiento, sentido común, empatía. 3 conceptos simples pero no por eso sencillos de llevar a cabo. Y Carlos los lleva por bandera. Esa bandera desde cadete jugando al baloncesto la ha ido tejiendo en su día a día. Alguna vez hemos compartido momentos muy duros por culpa de algún que otro traspiés le ha puesto en su vida el deporte. Y de todas ha salido reforzado y tejiendo aún más grande la bandera que capitanea en su profesionalidad a día de hoy. Mi trabajo en el pasado con él se ha visto más que recompensado con lo que ha hecho conmigo ahora como profesional de la nutrición. Su ayuda devuelta ha sido un cambio radical en la forma de entender la nutrición como Carlos la muestra. Conocimiento, sentido común y empatía han hecho que mi cambio haya sido efectivo. Conocimiento danto pautas claras y concisas para conseguir el objetivo que hemos pretendido. Sentido común para adecuar las expectativas a la realidad. Empatía entendiendo las dificultades que entraña la vida cotidiana. Gracias Carlos por haberte convertido en el profesional que he encontrado.

    Rafa P.

    Carlos ha sido clave en el cambio de mis hábitos alimenticios. En mi caso el objetivo no era perder peso sino subirlo ya que me resultaba complicado controlar las calorías en mi dieta diaria para para ganar masa muscular. Gracias a la atención, planificación y seguimiento de Carlos estoy logrando mi objetivo y he aprendido, entre otras muchas cosas, que incluir proteínas en cada comida es clave. Muy recomendable!

    Rocío M.

    Siempre he tenido el objetivo de ganar peso y me costaba horrores. Me recomendaron a Carlos y empecé con él de manera online. No solo me puso una dieta para ganar masa muscular sino que me dio las herramientas para que en épocas de estrés o de más trabajo no adelgazará de nuevo. Carlos me ha ayudado a cumplir mi objetivo y aunque fuera de manera online siempre mostró una cercanía y un trato excelente. Lo recomiendo!!!

    Daniel P.

    Había probado otros profesionales y lo único que había conseguido era bajar peso para al tiempo recuperarlo. Con Carlos, nos hemos centrado en arraigar los buenos hábitos para conseguir y seguir trabajando en los buenos hábitos. Carlos es un gran profesional. Como jugador de basquet he conseguido mejorar mi rendimiento dentro de pista y en el día a día. Me ha ayudado a mejorar mis hábitos alimenticios, teniendo una dieta más variada y disfrutando de ella. Cómo persona es de un trato muy fácil y está por ti durante todo el proceso buscando alternativas simples. Si buscas a alguien aquí en Ibiza honesto, dedicado y transparente, Carlos es tu opción.

    David R.

    La ayuda que me ha proporcionado Carlos durante este tipo de trabajo ha sido muy grande. El trabajo ha cumplido con los objetivos, pero sin pasarlo mal, algo que está asociado normalmente a la dieta; ni un solo día de hambre ni de pasarlo mal. Me ha ayudado especialmente a mi en el tema psicológico, pues anteriormente a mi las dietas me generaban ansiedad, y eso se ha ido, nadie es perfecto comiendo ni se pretende serlo. Se disfruta con ello y te ayuda a realizar todas las actividades cotidianas y deportivas con muchas más energía. Este es su punto más fuerte, el conseguir que el paciente se sienta cómodo con la comida y con su forma de vivir con ella, exprimiendo su potencial. Gracias por todo y a seguir con ello de por vida, así me siento a gusto conmigo mismo y con mis acciones.

    Carlos G.

    Había probado otros profesionales y lo único que había conseguido era bajar peso para al tiempo recuperarlo. Con Carlos, nos hemos centrado en arraigar los buenos hábitos para conseguir y seguir trabajando en los buenos hábitos. Por mi localización, todo el proceso ha tenido que ser online y eso no ha sido ningún problema. Recurrentes videollamadas y su disponibilidad en todo momento por WhatsApp han hecho el proceso muy sencillo.

    Daniel M.

    Excelente profesional, desde el inicio y como punto de partida con la cumplimentación del cuestionario sobre tus hábitos de comida, platos preferidos, alimentos que aborreces, y el objetivo a alcanzar, te enseña sin darte cuenta a cambiar tu rutina de alimentación y la práctica de ejercicio físico sin alterar tu ritmo de vida; a través de sus consultas te transmite confianza y motivación, adaptándose a cada circunstancia y ofrece diferentes tips para conseguir el objetivo. La recomiendo al 100%

    Ana A.

    Buscaba a un nutricionista en Ibiza y encontré a Carlos por internet. En unos meses con él he conseguido mi objetivo siguiendo una dieta flexible y aprendiendo a comer. En otras ocasiones mi error fue querer resultados rápidos, estas expectativas irrealistas al no cumplirlas me hacían abandonar. Carlos me ha enseñado que para perder peso no tengo que hacer grandes sacrificios ni pasarlo mal si me enfoco en cambiar mis hábitos para mantenerlos a largo plazo. Muy recomendable!!!!

    Carlos G.

    Lo recomiendo si estás perdido!!! Empecé con Carlos porque necesitaba una dieta para ganar peso. Por mi condición de jugador de baloncesto llevaba varios años que me resultaba muy difícil aumentar masa muscular. Gracias a Carlos estoy consiguiendo mi objetivo y aprendiendo unos hábitos alimenticios que no solo van a mejorar mi rendimiento sino mi salud. Carlos se adapta a tu vida y a tus gustos para que te resulte lo más fácil posible seguir el plan.

    Sean S.

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