Si buscas una dieta,
NO estás en el sitio correcto

Déjame que te pregunte algo:

Si sigues una dieta a rajatabla, pierdes 10 kilos, pero no aprendes a comer de una forma que puedas mantener…

¿Cuánto tiempo crees que pasará hasta que dejes la dieta y vuelvas a recuperar el peso perdido?

Probablemente, menos de lo que te gustaría.

Puede que esto ya te haya pasado o que conozcas a alguien que haya vivido esta situación.

Empiezas una dieta con muchas ganas, consigues perder algunos kilos, pero llega el trabajo, el estrés, las comidas familiares o las vacaciones…

Y mantenerla empieza a hacerse cada vez más difícil.

Hasta que la abandonas y, poco a poco, vuelves a recuperar el peso perdido.

Y otra vez a empezar de cero.

Pero ¿y si el problema no fuera la falta de fuerza de voluntad, sino intentar seguir una dieta que no encaja con tu vida?

Perder peso está bien, aprender a mantenerlo es todavía mejor

Imagina poder perder peso sin renunciar al pan, la pasta o las comidas que tanto te gustan.

Salir a cenar sin sentirte culpable, saber organizar tu alimentación aunque tengas poco tiempo y, sobre todo, no tener que empezar una dieta nueva cada pocos meses.

Porque de poco sirve perder 10 kilos si para conseguirlo tienes que seguir unas normas que no puedes mantener más que unas pocas semanas.

Y precisamente por eso me dedico a lo que me dedico.

Hola, soy Carlos García, dietista especializado en pérdida de peso y cambio de hábitos

Soy miembro n.º 879 de la Asociación Nacional de Dietistas y, desde 2019, he ayudado a más de 350 personas a perder peso, mejorar su alimentación y aprender a cuidarse sin depender de dietas restrictivas.

En Carlos García Nutrición, ofrezco asesoramiento nutricional presencial en Ibiza y online, acompañando a personas como tú a perder peso y mejorar sus hábitos.

Y si algo he aprendido durante estos años es que perder peso es una cosa, pero aprender a mantenerlo cuando tienes trabajo, familia, estrés y poco tiempo es otra muy distinta.

Por eso, mi forma de trabajar no consiste simplemente en decirte qué tienes que comer.

Te enseño a construir hábitos que se adapten a tu vida para que sepas cuidarte a largo plazo.

Porque no necesitas hacerlo todo perfecto. Necesitas aprender a hacerlo de una manera que puedas sostener en el tiempo.

¿Y si empezamos con un pequeño cambio cada semana?

Ayudar a mis clientes con un acompañamiento diario es mi trabajo.

Y sí, cobro por ello. De algo hay que vivir.

Pero también comparto lo que he aprendido ayudando a cientos de personas en mi newsletter.

Gratis.

Cada miércoles recibirás un correo con ideas sencillas, ejemplos reales y estrategias prácticas sobre pérdida de peso, alimentación y cambio de hábitos.

Sin prohibiciones absurdas ni consejos imposibles de aplicar.

Porque información sobre nutrición hay de sobra en internet.

Lo difícil es saber cómo llevarla a la práctica cuando tienes una vida que atender.

Y eso es precisamente lo que quiero enseñarte.

Empieza a perder peso sin depender de otra dieta

Suscríbete gratis y recibe cada miércoles consejos prácticos para mejorar tus hábitos y aprender a mantener tus resultados.

Además, al apuntarte te llevarás dos recursos gratuitos:

Un audio de 8 minutos y 19 segundos donde te cuento cómo más de 212 mujeres han adelgazado entre 5 y 20 kg sin seguir dietas restrictivas.
Una checklist con 24 pequeños cambios sencillos que puedes empezar a aplicar en tu día a día, sin tener que cambiarlo todo de golpe.

Testimonios

      EXCELENTE  
   A base de 173 reseñas 
    
 
 
 
   
 
 
       Publicado en Google  
   
   Maria del Carmen Picó Sánchez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Llevaba de toda una vida luchando con dietas milagro, y Carlos me ha enseñado a comer sin dietas, cambiando mis hábitos poco a poco, y viendo la bascula como lo que es, una mala pecora que te dice un peso sin tener en cuenta que pesa más cosas aparte de grasa, me he reconciliado con la bascula, con la comida, y conmigo misma y eso que solo llevo un par de meses con él.
Esta siempre disponible cuando lo necesito, y, aunque llevaba años sin ver resultados, ahora veo un progreso real y sano, sintiendome cada vez mejor tanto física como mentalmente, sin duda es un guía increíble ✨
Para todas y todos aquellos que tengais esa duda de si empezar o no, os doy un consejo, tener una vidiollamada con él, y con tan solo una vereis de lo que os estoy hablando.
Gracias Carlos por todo🫶🏻
  
 
      Publicado en Google  
   
   Maria Ayala 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Increíble el acompañamiento en la pérdida de peso.
Me ha ayudado muchísimo a conseguir cambiar el estilo de alimentación y a mantener mi actividad física para lograr bajar de peso.
Al final no es una dieta más es saber aprender a comer y conversar tu cuerpo.
Muchas gracias Carlos.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Stefanie Daub 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. He tenido una experiencia muy positiva con Carlos y estoy enormemente agradecida por todo lo que me ha ayudado en este proceso.

Carlos no solo me ha ayudado a perder peso, sino, sobre todo, a recuperar una relación sana y equilibrada con la comida. Para mí ha sido especialmente importante aprender que los hidratos de carbono pueden formar parte de una alimentación saludable, volver a comer de forma regular y cambiar muchos de mis hábitos y mi manera de relacionarme con la alimentación.

He conseguido hacer muchos cambios que han mejorado no solo mi alimentación, sino también mi día a día y mi forma de sentirme. Estoy muy agradecida por este cambio tan importante en mi vida.

Quiero aprovechar para darte las gracias de nuevo, Carlos, por tu apoyo, tu paciencia y por haberme acompañado en este camino.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Nuria M. 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Empecé con él con la intención de aprender cómo alimentarme en base a lo que necesita mi cuerpo y con varios objetivos claros: perder porcentaje de grasa y rendir bien en los entrenamientos además de sentirme con energía cada día. Yo partía de una base en la que comía muy poco teniendo en cuenta la gran actividad física que hacía. Estaba siempre cansada a pesar de dormir horas, y me encontraba estancada ya que ni ganaba masa muscular ni perdía grasa. En los primeros meses empecé a comer más del doble de lo que comía anteriormente y perdí una notable cantidad de grasa. Y gracias a su gran acompañamiento y el gran aprendizaje que me ha aportado he podido conseguir grandes cambios y seguir por mi cuenta. Es un nutricionista muy presente en el día a día, te ayuda, y sabe encontrar soluciones cuando te cuesta adaptarte a la rutina. No te prohíbe comidas, te enseña cómo mantener una alimentación saludable y duradera. Es un proceso que además de enseñarte cómo hay que alimentarse, te enseña que con disciplina y constancia se llegan a los objetivos. Muy recomendable ☺️ Gracias Carlos! 🫂
  
 
      Publicado en Google  
   
   Antonio Cabello 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Llevo ya 4 meses trabajando con Carlos y la verdad que ha sido la mejor decisión que he tomado en años, llevaba más de 8 años estancado, agobiándome por todo, con miedo de ser yo mismo por mis complejos y con tan solo 4 meses estoy empezando a ser otra persona, a valorarme más, saber comer y perder el miedo a las comidas, he conseguido metas que ni me las podía imaginar cuando empecé, de verdad que soy otra persona en tan poco tiempo. Y recalcar lo más importante, es un persona que ama su trabajo, se nota que hay mucho cariño en cada video que hace, en cada llamada explicando todo y el chute de energía y motivación que te da no lo he experimentado en ningún otro sitio de este sector, un 10/10.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Debora Blanco 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Tengo 37 años y llevo practicamente desde los 20 a dieta, probando diferentes profesionales, diferentes tipos de dietas... Siempre me habían funcionado a corto plazo pero, a la larga, acababa en el punto de partida y en frustrada de tener que volver a empezar.
Pensaba que sabia comer sano por conocer los alimentos a evitar, pero no. Ademas, no habia tenido nunca un acompañamiento como este. Con Carlos me siento guiada, y no tengo que esperar 2, 3 semanas a ver el número en la báscula para ver si he "aprobado" o no.
El cambio va lento, y lo agradezco ya que viene acompañado de cambio mental, en cuanto a saber comprar, comer y moverme. Me siento super acompañada!
  
 
      Publicado en Google  
   
   Carolina Torres 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Con Carlos encontrarás el camino definitivo hacia el cambio que estás buscando, hacia una vida llena de hábitos saludables en la que disfrutarás de cada paso que des. Un camino ameno, sostenible, consciente.
Con él aprenderás a escuchar a tu cuerpo, a relacionarte mejor con la comida, a disfrutar del proceso, a comer sin restricciones, a vivir sin pensar que 'estás a dieta', a quererte y entender que el problema no eres tú.
Dale una oportunidad, no hay nada que perder. Si eres como yo que ha vivido de dieta en dieta sin encontrar la que funciona, prueba algo diferente, contacta con él. Desde el primer momento te hará sentir cómoda, comprendida, te animará, te acompañará y te dará las claves para que seas tú quien vaya elaborando tu propio plan, el que te funciona a ti, el que puedes mantener de por vida.
La culpa desaparecerá y disfrutarás de la comida como nunca.
Estoy encantada, la mejor decisión que he tomado este año. Menudo descubrimiento.
Búscalo en instagram, échale un vistazo a sus publicaciones, apuesto a que lo que dice te resonará y querrás intentarlo.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Jael Ginesta 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Llevo 12 semanas trabajando con Carlos y la verdad es que no puedo estar más agradecida. Me ha ayudado muchísimo, no solo con la alimentación, sino también a mejorar mis hábitos y mi relación con la comida de una forma muy práctica y fácil de mantener en el tiempo. Siempre ha estado pendiente, resolviendo dudas, motivándome y adaptando todo a mis necesidades. Se nota que sabe mucho de lo que hace y que le importa de verdad el progreso de sus clientes. Gracias a su ayuda he conseguido cambios que hacía tiempo que buscaba. Sin duda, lo recomendaría a cualquiera que quiera mejorar su salud y aprender a cuidarse mejor. Mil gracias !! ☺️
  
 
      Publicado en Google  
   
   escardiel falcon vazquez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Hace unos meses acudí a Carlos porque tenía un desorden alimenticio bastante grande y él me ha enseñado a comer sano , me ha enseñado a elaborar un plato equilibrado tanto como dentro y fuera de casa , también me ha ayudado mucho en la definición de los músculos a través de la alimentación y gracias a las pautas que él me ha puesto he ganado fuerza , mejor conciliación con el sueño , mejor autoestima y energía .
Carlos es un gran profesional y siempre está muy encima acesorandote y ayudándote en todo momento
  
 
      Publicado en Google  
   
   Willow Simba 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Conocí a Carlos Por casualidad viendo un vídeo suyo en Instagram y me interesé por su plan de dieta, y puedo decir que después de haber hecho muchas dietas a lo largo de mi vida, nunca he disfrutado tanto y conseguido tantos cambios físicos,y anímicos que desde que empecé con  el programa de con dieta hay paraíso, se disfruta de la comida sin remordimientos, te sientes respaldadas y reforzada anímicamente en todo momento, desde luego ha sido la mejor decisión de mi vida. Muchísimas gracias a todo el equipo
  
 
  
  
 
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