Dietista online para tu cambio
La mayoría de personas confunden
estar a dieta con adelgazar
Te cuento una cosa que quizá no sepas:
El 80% de las dietas fracasan.
Como lo oyes.
Y no fracasan porque tengas poca fuerza de voluntad o porque tu metabolismo sea diferente, fracasan porque desde el principio están mal enfocadas.
Pasar hambre, alimentos prohibidos, ansiedad por la comida, comer cosas que no te gustan, sentirte culpable por comer algo diferente…
¿Te suenan?
¿Cómo vas a poder mantener más de unas cuantas semanas algo que te hace pasarlo mal?
Es imposible.
Por este motivo principalmente, la mayoría de personas pierden algo de peso durante un par de meses pero al poco tiempo vuelven a ganarlo (con algunos kilos de regalo).
La realidad es que es natural que suceda, ya que no hay ningún aprendizaje ni un cambio real.
Simplemente estabas siguiendo un menú en piloto automático.
Además, la sobreinformación a la que estamos expuestos hoy en día tampoco ayuda:
Cultura de la dieta, redes sociales, influencers y sus dietas perfectas, televisión, amigos y familia “expertos” en nutrición….
Hay demasiada información y mucha de ella es contradictoria: ya no sabemos qué es verdad y qué no.
Por no hablar de las dietas pasadas y los “fracasos” anteriores que te hacen sentir que tú eres el problema.
Mira.
Si has intentado algo una y otra vez sin obtener los resultados deseados, o al menos sin poder mantener esos resultados, quizá es momento de probar algo diferente.
Te propongo algo diferente
Me presento, soy Carlos García, dietista online especializado en la pérdida de peso y en el cambio de hábitos.
Te cuento otra cosa que quizá tampoco sepas:
Las dietas ya no están de moda.
Como te lo digo.
Ya hemos visto que no funcionan, sobre todo si lo que buscas es sentirte bien con tu cuerpo y mantenerlo en el tiempo. Por ello, sin que tengas que seguir una dieta te puedo ayudar a conseguir:
- La confianza de saber que lo que estás comiendo es saludable y encima te gusta.
- La libertad de salir fuera y poder ser flexible para comer lo que te apetezca sin sentirte culpable.
- La tranquilidad de comer en función de lo que te apetece ese día y no lo que diga un menú.
- La seguridad de saber que te estás cuidando de verdad.
¿Cómo lo haremos?
Mi propia experiencia y lo aprendido en consulta como dietista online me han ayudado a entender las claves necesarias para que recuperes la energía diaria, comas sin ansiedad y te sientas mejor con tu cuerpo, generando un cambio duradero.
Son solo tres:
Plan individualizado:
Cada persona es única (contexto, experiencias, objetivos…) y es imposible que haya una “dieta perfecta” que le funcione a todo el mundo.
Por eso no tendrás una simple dieta de cajón. Comerás cosas que te gusten y en ningún momento pasarás hambre.
Eso te lo aseguro.
Lo que sí tendrás es un plan muy individualizado que se adapte a tus gustos y tu estilo de vida. Este plan constará por un lado, de unas bases de alimentación para que puedas comer lo que quieras. Literal, lo que quieras.
Por otro lado, tendrás un menú de ejemplo para que te dé ideas. Repito, es un menú ejemplo, y no lo tendrás que seguir a rajatabla. De esta manera será más sencillo que lo mantengas en el tiempo.
Acompañamiento continuo:
En ningún momento estarás sola.
Te acompañaré para analizar qué puedes mejorar dentro de tu rutina y tus hábitos, cosas que quizá tú no estabas teniendo en cuenta.
Además, durante un cambio de hábitos, es común que surjan preguntas o dudas a diario que no se pueden resolver con una simple revisión cada 15 o 30 días.
Por eso me podrás contactar por WhatsApp o correo electrónico siempre que lo necesites. Mis pacientes dicen que este apoyo extra es de lo que más les ha ayudado (tienes sus reseñas un poco más abajo).
Por último, te acompañare a fijar expectativas realistas y a marcar cambios progresivos. Esto es muy importante porque la mayoría de las veces pretendemos hacer cambios tan radicales que no los podemos mantener más de varias semanas.
Al final, cuánto más realista es la expectativa, menos sensación de fracaso y más posibilidad de mantener el cambio en el tiempo.
Caja de herramientas:
Gran parte de nuestra vida diaria no está cubierta por un simple menú.
Es decir, si sigues un menú a rajatabla pero no aprendes a comer, cuando dejes de seguir el menú (porque tarde o temprano lo harás), volverás a lo de antes.
Porque lo importante no es solo perder peso, sino también aprender a mantener el cambio.
Por eso necesitas aprender a comer y tener herramientas para gestionar situaciones que no están en un menú.
Aprenderás a hacer una compra saludable; qué elegir cuando comemos fuera de casa; cómo gestionar las vacaciones o las navidades… Y muchas más herramientas en función de lo que tú necesites.
Yo me adapto a ti y no al revés.
¿Quieres saber si te puedo ayudar en tu objetivo?
Opiniones en Google como dietista online
No te puedo prometer resultados fáciles y rápidos porque tú y yo sabemos que cambiar nuestros hábitos y perder peso no es tan sencillo.
Sino no estarías leyendo esto.
Lo que sí te prometo es que poco a poco volverás a ponerte la ropa que hacía tiempo que no te ponías, que estarás de mejor humor y con más ganas de hacer cosas.
También disfrutarás comiendo lo que te gusta y sabiendo que es bueno para ti. Sin culpa y sin pasar hambre.
Puede que pienses que todo lo que te acabo de contar tiene mucho sentido pero como quizá no me conoces…
Aquí tienes más de 100 reseñas reales de pacientes que cuentan su experiencia trabajando conmigo y lo que han logrado:
Aquí puedes leer más de 120 reseñas.
(Es solo para que veas que no soy nuevo en esto).
¿Cómo puedes empezar tu cambio?
- Puedes escribirme al:
- WhatsApp : 613 08 00 36 (haciendo click aquí)
- Email: carlosnutrihabits@gmail.com
- O puedes llamarme al: 613 08 00 36
O si lo prefieres:
Déjame tus datos y me pondré en contacto lo antes posible. Si tienes alguna duda también estaré encantado de resolverlas (un poco más abajo también resuelvo algunas de las preguntas más frecuentes).
Preguntas frecuentes que la gente me suele hacer
El plan consta de unas recomendaciones individualizadas para que siguiendo unas bases de alimentación elijas comer lo que te apetezca. Es más bien una guía para aprender a comer en el día a día y que no dependas de una dieta el resto de tu vida.
Como hemos comentado anteriormente, también dispondrás de un menú de ejemplo. Ideas de comidas ricas y fáciles adaptadas a tus gustos para que comer saludable sea más sencillo al principio.
Como dietista online trabajo con diferentes maneras de medir el progreso en función de cada persona.
Siempre elegirás la que tú prefieras, aunque quiero que tengas en cuenta que además de la báscula hay otras formas de saber si estás progresando como:
- Comparaciones en fotos.
- Sentirte con más energía durante el día.
- Tener mejores digestiones.
- Notar cambios en la ropa.
- La reducción de síntomas (si hay patología).
Las consultas las haremos generalmente por Google Meet (no hace falta descargarse ninguna aplicación) o por WhatsApp si lo prefieres.
No voy a restringirte ninguna comida. Una alimentación saludable incluye todos los alimentos, aunque juntos determinaremos cuáles son los más adecuados para ti y cuáles debes incluir con más o menos frecuencia en función de tus objetivos individuales.
Cuando tienes una alimentación variada y unos buenos hábitos de ejercicio y sueño no es necesario el uso de suplementos. Si ese fuese el caso, la decisión de tomar suplementos será siempre tuya.
Precios como dietista online
Consulta Suelta
-
Consultoría de 1h 30min
-
Historia clínica y dietética completa
-
Elaboración y entrega de plan nutricional (+30€)
-
Resolución de dudas y preguntas
Asesoría Cuatrimestral
-
Plan nutricional individualizado
-
Ejemplo de menú semanal
-
6 consultas por videollamada
-
Lista de la compra con fotos
-
Educación nutricional con herramientas en PDF
-
Soporte diario durante 4 meses